Nimm dir 20 Minuten Zeit um deinen Atem zu beobachten, deinen Geist zu beruhigen & wieder mehr bei dir anzukommen.

Meditation ist das Fitnesstraining für deinen Kopf. Es ist eine Fähigkeit die Übung braucht um besser zu werden. Dein Verstand ist eine Gedankenproduktionsmaschine. Falls du schon mal versucht hast an nichts zu denken ist dir wahrscheinlich aufgefallen wie schwer oder besser gesagt unmöglich das ist. Denn dein Verstand produziert permanent Gedanken.

Beim Meditieren geht es nicht darum deine Gedanken loszuwerden. Es geht darum mit deinem Geist und deinen Gedanken, die ständig kommen & gehen, völlig entspannt umzugehen. Hab keine zu hohen Erwartungen an deine Meditation. Sei offen für alles und SEI EINFACH NUR. Sieh deine Meditation als tägliches „Date mit dir selbst“!

Und stress dich nicht: Routinen brauchen Zeit bis sie zu Routinen werden. 4 Tage von 7 in der Woche sind ein super Anfang um zu meditieren.

Frankinsense – Das Öl der Wahrheit: Dieses kraftvolle ätherische Öl steigert den Grad deiner Selbstbeobachtung, dein spirituelles Bewusstsein und deine Inspiration. Es reduziert geistige Müdigkeit.

Anwendung: Gib einen Tropfen reinen Öls auf dein drittes Auge, deinen Punkt zwischen den Augenbrauen, und inhalier den Rest aus den Händen.

Ein Angebot für Dich: Du interessierst dich für ätherische Öle? Du möchtest mehr wissen über die Wirkung der „Kraftbomben der Natur“ und sie in deinem Leben auf allen Ebenen einsetzen?

Emotionen regulieren, Ziele angehen und/oder deine Yoga-, Meditations- & Pranayamapraxis vertiefen?

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