Aktueller Kursplan
| Datum | Wochentag | Uhrzeit | Yogastil | Ort & Link zur Anmeldung |
|---|---|---|---|---|
| ab 19.05.2025 | Montags | 18:00 – 19:30 | Yin Yoga & Yoga Nidra und Flow Yoga im Wechsel | Fitness Eleven in Marktredwitz |
| ab 20.05.2025 | Dienstags | 18:30 – 19:45 | Slow Flow Yoga Outdoor 12€/P | Hohe Warte bei Thiersheim |
| ab 23.05.2025 | Freitags | 8:30 – 10:00 |
Flow Yoga & Breath und Yin Yoga & Meditation im Wechsel |
Fitness Eleven in Marktredwitz |
Für die Anmeldung melde dich gerne bei mir.
Ich freu mich darauf mit dir zu flowen, zu meditieren & in die Stille einzutauchen!
Love & Namaste ♥ Deine Mel
Yoga-Style
Mein Yoga-Stil ist mal kraftvoll & dynamisch, mal sanft & meditativ. Yin & Yang. Meine Ausbildungen umfassen Vinyasa Power Yoga, Insideflow, Yin Yoga & Meditation. Es ist für jeden & jedes Level etwas dabei:
SLOW FLOW YOGA
Achtsam. Fließend. Fühlend.
Geeignet für sportliche Anfänger und alle, die ihre Basis stärken wollen. Du lernst die wichtigsten Positionen kennen und wie du deine Bewegungen mit der Atmung in Einklang bringst. Beim Slow Flow Yoga trainierst du gezielt Kraft, Flexibilität und Fokus. Und tauchst so sicher und sanft ein in die Welt des Vinyasa Yoga.
FLOW YOGA
Dynamisch. Kraftvoll. Stärkend.
Für alle Yogis, die bereits Vinyasa Erfahrungen gesammelt haben. Du lernst weitere Asanas und Atemtechniken kennen. Beim Flow Yoga erwarten dich kreative und abwechslungsreiche Yogaflows, bei denen du auch mal schnell ins Schwitzen kommen kannst.
FLOW YOGA & BREATH
Energie tanken. Mobilisieren. Atmen.
Eine Yogaeinheit am Morgen kombiniert mit einer intensiven Atempraxis macht wach und munter. Es erwartet dich eine Mischung aus Pranayama, die „Kunst des Atmens“, fließendem Vinyasa Yoga und sanften Dehnungen. Damit du voller Energie, Kraft & Motivation in den Tag starten kannst.
YIN YOGA & MEDITATION
Achtsamkeit. Fokus. Klarheit.
In dieser morgendlichen Stunde erwartet dich eine sanfte, meditative Yin Yoga Praxis, die dich achtsam in den Tag begleitet. Wir starten mit einer geführten Meditation, die dir hilft im Moment anzukommen und dich zu sortieren. Im Anschluss fließen wir durch langgehaltene Yin Positionen, die deinen Körper öffnen, dir mehr Raum geben & dein Nervensystem beruhigen. Yin Yoga & Meditation am Morgen ist dein achtsamer sanfter Start in den Tag.
YIN YOGA & YOGA NIDRA
Entspannen. Loslassen. Einfach Sein.
In dieser sanften Yogapraxis tauchst du in die heilsame Welt des Yin und tiefenbewusste Ruhe des Yoga Nidra ein. Yin Yoga, die „stille Praxis“, löst durch langgehaltene Stimulationen, die hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert werden, Anspannungen auf körperlicher & mentaler Ebene. Hier geht es nicht um Leistung, sondern um Loslassen. Im Anschluss führt dich Yoga Nidra, der „yogische Schlaf“, in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf. Durch eine geführte Tiefenentspannung erfährst du tiefe Regeneration, geistige Klarheit und innere Balance.
„Im Yoga geht es nicht darum, gut auszusehen oder sich zu verbiegen wie eine Brezel, sondern darum sich gut zu fühlen. Der Rest kommt dann ganz von alleine.“
Love & Namaste ♥ Deine Mel
Was andere sagen…
Ich kann Yoga mit Mel absolut weiter empfehlen. Sie begleitet mit ihrer ruhigen, entspannten Art durch die Stunde. Sie erklärt wunderbar, sodass ich mich voll auf mich und die Übungen konzentrieren kann.
Ich kann Mel nur empfehlen. Nach der Yoga-Einheit fühlt man sich einfach gut! Sie ist die perfekte Yogalehrerin weil sie mit ihrer tollen Art einen vom Alltagsstress rausholt und die Übungen super verständlich erklären kann. Danke Mel für deine Yoga Einheiten.
Ich freue mich immer wieder auf die Yoga-Stunde mit Mel. Danach fühlt man sich wie neu geboren. Es tut unglaublich gut. Sehr zu empfehlen sind die Stretch & Relax Yoga-Einheiten, die mich super nach meinem langen Tag im Büro durchdehnen und runter bringen.
Mit Mel anzufangen Yoga zu üben war die beste Entscheidung. Sie erklärt wunderbar, auch für Anfänger, jede Übung und schafft es, dass man sich nach einem Arbeitstag entspannt fühlt. Wirklich sehr zu empfehlen!
Sehr zu empfehlen! Egal ob intensiv oder etwas entspannter. Mel ist mit ihrer angenehmer ruhigen Art, eine perfekte Lehrerin! Es macht Spaß bei ihr die Yoga-Praxis zu erlernen. Auch beim Online-Yoga kommt man sehr gut mit!
Unter Mel´s Anleitung komme ich einfach immer total zur Ruhe & Entspannung. Ich bin absolut dankbar, dass ich Yoga durch sie kennen- und lieben gelernt habe.