„Die Kunst der Entspannung“

Fühlst du dich müde, innerlich erschöpft oder dauerhaft überlastet? Kreisen deine Gedanken, selbst wenn dein Körper zur Ruhe kommen möchte?

Yoga Nidra ist eine geführte Meditationstechnik, die dein Nervensystem beruhigt und dich in einen Zustand bewusster Tiefenentspannung führt – ohne etwas leisten oder „richtig machen“ zu müssen. Bereits eine einzige Praxis kann das Gefühl von innerer Weite, Klarheit und Ruhe fördern.

In diesem 75-minütigen Special bekommst du eine sanfte Einführung in die Praxis von Yoga Nidra und erfährst, wie sie wirkt und warum sie so kraftvoll in der heutigen Höher-Schneller-Weiter Welt ist. Danach erlebst du eine geführte Yoga Nidra Praxis, die dich aus dem Gedankenkarussell zurück in deinen Körper und in einen Zustand tiefer Entspannung auf mehreren Ebenen begleitet.

In der anschließenden Reflexion hast du Raum, deine Erfahrung zu teilen oder einfach zuzuhören – ganz ohne Druck.

Zusätzlich erhältst du eine Audioaufnahme, damit du die Praxis auch im Alltag als mentale & physische Pause nutzen kannst.

Dieses Special ist für dich, wenn du …

• dich mental müde, überreizt oder erschöpft fühlst
• schlecht abschalten kannst
• die Qualität deines Schlafs verbessern möchtest
• dein Nervensystem sanft regulieren möchtest
• dir einen sicheren Raum für Ruhe & Regeneration wünschst

Ablauf

• Einführung in Yoga Nidra
• Geführte Yoga Nidra Praxis zur Entspannung
• Reflexion & Integration
• Inklusive Audioaufnahme für zu Hause

Gönn dir eine Pause vom Tun und tauche ein ins Sein. Melde dich jetzt an und schenke dir 75 Minuten bewusste Tiefenentspannung.

Good to Know: Ein weiteres Yoga Nidra Special mit Einbindung & Findung deines Sankalpas ist in Planung.