April 2020 - Yoga mit Mel

2021-09-08T07:10:35+00:00Von MelanieKraus|

Liebe. Jeden. Moment. – Mein Mantra. Meine Lebenseinstellung. Das ist das, was Yoga mich gelehrt hat. Jeden Moment in meinem Leben bewusst zu genießen, bewusst zu lieben. Yoga hat mir geholfen meine Grenzen zu erkennen, achtsamer mit mir und meinen Mitmenschen umzugehen. Auch mal einen Gang runterzuschalten und meine Bedürfnisse wahrzunehmen. Klingt fast ein bisschen egoistisch oder? Aber ist

Shavasana – Loslassen erlaubt in der Endentspannung

2020-12-20T20:47:27+00:00Von MelanieKraus|

An meine ersten Shavasana-Erfahrungen kann ich mich noch gut erinnern. Ich besuchte einen neuen Kurs in meinem Fitnessstudio: Yoga. Total abgehetzt von der Arbeit kam ich dort an. Am Ende der Stunde leitete die Yogalehrerin Shavasana ein. Da packte ich still und leise meine Sachen zusammen und verließ die Stunde. Wusste ich doch, dass die Endentspannung nun ansteht und "rumliegen"