Wandern ist ein Ganzkörpertraining. Hier werden etliche Muskelgruppen beansprucht.  Vor allem die Beinmuskeln, Waden- & Oberschenkelmuskeln, sowie die Gesäßmuskeln. Auch Schulter-, Nacken- und Armmuskeln kommen zum Einsatz, wenn du mit Wanderstöcken und Rucksack läufst. Deshalb ist es wichtig nach der Wanderung nicht gleich die Füße hochzulegen, sondern deinem Körper auch danach  Aufmerksamkeit zu schenken. Mit diesen 9 Asanas zum Ausgleich