In einer Welt, die sich oft zu schnell dreht, kann es heilsam sein innezuhalten. Zeremonieller Kakao ist für mich eine bewusste Einladung dazu: mich selbst wieder mehr zu spüren, mein Herz zu öffnen und mich wieder mehr zu verbinden mit meinen Mitmenschen & der Mutter Natur - sanft, ehrlich & tief. Woher kommt zeremonieller Kakao? Zeremonieller Kakao hat seine
Nicht jeder Tag ist Sonnenschein. Manche Tage fühlen sich mehr nach Sturm & Regen, nach Chaos & Traurigkeit an. Gerade an solchen Tagen hilft es mir immer unheimlich in den Dankbarkeits Mood zu wechseln. Nicht für das was glänzt, sondern für das was bleibt: Ein Lächeln. Ein tiefer Atemzug. Ein Gefühl von "Alles ist perfekt so wie es gerade ist".Denn
In einer Welt, die niemals stillsteht, suchen viele nach einem Weg, sich selbst wieder näherzukommen - abseits von Termindruck, Verpflichtungen und digitaler Reizüberflutung. Ein Yoga Retreat bietet genau das: eine bewusste Auszeit, die nicht nur den Körper entspannt, sondern auch Geist und Seele tief berührt. 7 Gründe für ein Yoga Retreat Deep Reset für Body & Mind:
Meditation ist das Fitnesstraining für deinen Kopf. Mit diesem einzigartigen Tool kannst du nicht nur wunderbar Entschleunigen und Stress, Angst und innere Unruhe reduzieren, sondern auch deine Konzentration, deine Gedächtnisleistung & deine Selbstwahrnehmung verbessern. Schon ab 11 Minuten regelmäßiger Meditationspraxis findet wissenschaftlich nachgewiesen eine wirkliche Veränderung im Gehirn statt. Worum geht es beim Meditieren? Beim Meditieren geht
Alles was wir Einatmen kann Erinnerungen wecken. Weihrauch erinnert mich an die Kirche, Lavendel an meine Oma, Zitrusdüfte an Sommer, Sonne & Gute Laune. Auch wenn viele Erlebnisse schon sehr lange zurückliegen ist es doch die Erinnerung die bleibt beim Einatmen bestimmter Nuancen. So können wir uns ätherische Öle in Kombination mit Affirmationen zunutze machen. Für mehr Lebensfreude, Zufriedenheit und
Ätherische Öle in der Yoga-Praxis anzuwenden ist ein großartiges Tool, dass ich nicht mehr missen möchte. Jedes ätherische Öl von guter Qualität hat eine individuelle umfangreiche Zusammensetzung. Ätherische Öle wirken auf vielfältige Weise auf Körper, Geist und Seele ein – so wie auch jede Yogaübung physisch, psychisch und mental wirkt. Wirkung ätherischer Öle in der
Wandern ist ein Ganzkörpertraining. Hier werden etliche Muskelgruppen beansprucht. Vor allem die Beinmuskeln, Waden- & Oberschenkelmuskeln, sowie die Gesäßmuskeln. Auch Schulter-, Nacken- und Armmuskeln kommen zum Einsatz, wenn du mit Wanderstöcken und Rucksack läufst. Deshalb ist es wichtig nach der Wanderung nicht gleich die Füße hochzulegen, sondern deinem Körper auch danach Aufmerksamkeit zu schenken. Mit diesen 9 Asanas zum Ausgleich
Heutzutage ist es nicht selbstverständlich jederzeit ein Yogastudio zu besuchen. Viele Yogis haben ihre Praxis nach Hause verlegt und rollen hier ihre Matte vor Tablet oder Laptop aus. Um dir dennoch eine entspannte Praxis mit allen Benefits zu sichern möchte ich dir hier in diesem Blogbeitrag ein paar Tipps geben, wie du zuhause am besten Yoga praktizierst.
Eine Yoga-Auszeit auf der Öko-Finca El Quinto in Teneriffa kann ich jedem empfehlen, der Abstand vom stressigen Alltag sucht und Wert auf nachhaltigen Öko-Tourismus legt. Eingebettet zwischen Orangenhainen und Bananenplantagen liegt die 7 Hektar große Finca im Norden Teneriffas. Mein Start in den Tag... „Morgens acht Uhr. Ich öffne den Fensterladen neben meinem Bett
Sie tragen uns den ganzen Tag, unser ganzes Leben lang – unsere Füße. Und doch schenken wir ihnen meistens nur wenig Aufmerksamkeit. Dabei spielen die Füße im Leben und auch im Yoga eine entscheidende Rolle. Deine Füße sind das Fundament und damit die Basis für die Yogaübungen. Genau wie bei einem Haus das Fundament, sorgen bei deinem Körper die