Nepal hat mich einfach verzaubert. Dieses kleine Land hat so viel Charme und damit meine ich nicht nur die spektakulären Landschaften, sondern auch die Kultur, die Herzlichkeit und den spirituellen Vibe. Vor allem der tibetische Buddhismus ist in Nepal stark präsent und mit ihm die uralte Tradition des Klangschalenhandwerks. Seit Jahrhunderten werden die Singing Bowls dort für Zeremonien, Meditationen
Du überlegst, zum ersten Mal auf ein Yoga Retreat zu fahren, aber fragst dich, was dich erwartet? Spoiler: Es ist nicht nur Yoga und Stille im Schneidersitz. Ein Retreat kann transformierend sein, aber auch emotional, überraschend und wunderschön. Damit du entspannt ankommst und das Beste für dich mitnimmst, habe ich 10 ehrliche Tipps für dich gesammelt, die du für dein
Kennst du das Gefühl, wenn du kurz vor dem Einschlafen bist und dein Körper zu zucken anfängt? Dein Körper zu schlafen beginnt, aber dein Geist noch wach ist? Genau das ist Yoga Nidra, die Kunst der Entspannung! Was ist Yoga Nidra? Yoga Nidra, auch als "Yogischer Schlaf" bekannt, ist eine geführte Meditationstechnik, die dich in einen Zustand bewusster
In einer Welt, die sich oft zu schnell dreht, kann es heilsam sein innezuhalten. Zeremonieller Kakao ist für mich eine bewusste Einladung dazu: mich selbst wieder mehr zu spüren, mein Herz zu öffnen und mich wieder mehr zu verbinden mit meinen Mitmenschen & der Mutter Natur - sanft, ehrlich & tief. Woher kommt zeremonieller Kakao? Zeremonieller Kakao hat seine
Nicht jeder Tag ist Sonnenschein. Manche Tage fühlen sich mehr nach Sturm & Regen, nach Chaos & Traurigkeit an. Gerade an solchen Tagen hilft es mir immer unheimlich in den Dankbarkeits Mood zu wechseln. Nicht für das was glänzt, sondern für das was bleibt: Ein Lächeln. Ein tiefer Atemzug. Ein Gefühl von "Alles ist perfekt so wie es gerade ist".Denn
In einer Welt, die niemals stillsteht, suchen viele nach einem Weg, sich selbst wieder näherzukommen - abseits von Termindruck, Verpflichtungen und digitaler Reizüberflutung. Ein Yoga Retreat bietet genau das: eine bewusste Auszeit, die nicht nur den Körper entspannt, sondern auch Geist und Seele tief berührt. 7 Gründe für ein Yoga Retreat Deep Reset für Body & Mind:
Meditation ist das Fitnesstraining für deinen Kopf. Mit diesem einzigartigen Tool kannst du nicht nur wunderbar Entschleunigen und Stress, Angst und innere Unruhe reduzieren, sondern auch deine Konzentration, deine Gedächtnisleistung & deine Selbstwahrnehmung verbessern. Schon ab 11 Minuten regelmäßiger Meditationspraxis findet wissenschaftlich nachgewiesen eine wirkliche Veränderung im Gehirn statt. Worum geht es beim Meditieren? Beim Meditieren geht
Alles was wir Einatmen kann Erinnerungen wecken. Weihrauch erinnert mich an die Kirche, Lavendel an meine Oma, Zitrusdüfte an Sommer, Sonne & Gute Laune. Auch wenn viele Erlebnisse schon sehr lange zurückliegen ist es doch die Erinnerung die bleibt beim Einatmen bestimmter Nuancen. So können wir uns ätherische Öle in Kombination mit Affirmationen zunutze machen. Für mehr Lebensfreude, Zufriedenheit und
Ätherische Öle in der Yoga-Praxis anzuwenden ist ein großartiges Tool, dass ich nicht mehr missen möchte. Jedes ätherische Öl von guter Qualität hat eine individuelle umfangreiche Zusammensetzung. Ätherische Öle wirken auf vielfältige Weise auf Körper, Geist und Seele ein – so wie auch jede Yogaübung physisch, psychisch und mental wirkt. Wirkung ätherischer Öle in der
Wandern ist ein Ganzkörpertraining. Hier werden etliche Muskelgruppen beansprucht. Vor allem die Beinmuskeln, Waden- & Oberschenkelmuskeln, sowie die Gesäßmuskeln. Auch Schulter-, Nacken- und Armmuskeln kommen zum Einsatz, wenn du mit Wanderstöcken und Rucksack läufst. Deshalb ist es wichtig nach der Wanderung nicht gleich die Füße hochzulegen, sondern deinem Körper auch danach Aufmerksamkeit zu schenken. Mit diesen 9 Asanas zum Ausgleich